Terapi Roskilde - Din lokale psykoterapeut i Roskilde

Har du det svært og har brug for hjælp og støtte til at komme videre i livet, så book en tid.
Kontakt mig

Hvem kan få noget ud af samtaler?

Udfordringer i livet og i hverdagen rammer folk i alle aldre. 
Om du er studerende, i arbejde, ledig eller pensioneret, så kan det være at du kan genkende følelser som at:

          •  du synes ikke livet er som det bør være.
          •  du føler dig stresset.
          • du oplever angst.
          •  du føler dig deprimeret.
          •  du har mange negative tanker om dig selv.
          •  du kan ikke præstere som du gerne vil.
          •  du bruger meget tid på at tænke på ting du ikke får gjort.
          •  du synes ikke at du gør det godt nok i hverdagen.
          •  du føler ikke du kan følge med i din hverdag.
          •  du har tankemylder.
          • du har svært ved at falde i søvn.
          •  du synes at andre ikke gør det godt nok i hverdagen.
          •  du har det svært med relationer.
          •  du isolerer dig ofte.

og måske en masse andre tanker og følelser som du synes forstyrrer din harmoni og trivsel.

Alle der oplever mistrivsel og går rundt med tanker, der fylder for meget, kan få gavn af at få nogle nye strategier og redskaber til at håndtere det. 

Jeg kan hjælpe dig ved at lære dig at anvende nogle enkle og effektive værktøjer, som du kan bruge til at nuancere tænkningen om de problemer du oplever.

Du vil opleve at du får overskuddet og overblikket tilbage, så at det kan føles lettere at håndtere problemerne Jeg kan hjælpe med at du får tilrettelagt din dag og tid så du oplever en bedre balance.

Individuelle samtaler

En individuel samtale varer omkring 50 minutter.

I den første samtale vil vi tale om hvad det er du har brug for, og hvad dit mål med forløbet er.

Vi vil aftale hvordan forløbet skal være, og hvad jeg kan tilbyde dig.

Vi kan vælge forskellige tilgange alt efter hvad det er du oplever som udfordrende.
Et individuelt forløb vil variere efter behov og er typisk mellem 1 til 10 samtaler.

Samtaler kan være med fysisk fremmøde i min klinik eller de kan være online, hvis du foretrækker det.

Metakognitivt gruppeforløb

Et gruppeforløb består af maximum 8 deltagere og har et forløb af 6 møder. Hvert møde har en varighed af 2 timer.

Formålet med gruppeforløbet er at få øget bevidstheden omkring tanker og følelser, sammenhængen mellem dem samt handlingsmuligheder.

Forløbet vil tage udgangspunkt i øvelser og der vil være en hjemmeopgave mellem hvert møde.

Oplæg/undervisning

Jeg kan bestilles til at lave oplæg og undervisning efter aftale. Kontakt mig gerne for en uforpligtende snak om emner og mulighederne.

Læs mere

Hvad er psykoterapi og coaching?

Psykoterapi er en fællesbetegnelse for forskellige former for behandling (terapi), der alle består i, at en behandler ved hjælp af psykologiske metoder forsøger at afhjælpe en patients psykiske problemer. 

Dansk Psykoterapeutforening definerer det således:

Psykoterapi handler om at hjælpe mennesker ud af livets vanskelige perioder og er en vej til at komme videre, når livet gør ondt eller synes meningsløst.

Der kan være mange forskellige grunde til at gå i psykoterapi. De fleste mennesker opsøger en psykoterapeut, fordi der er noget i deres liv, som går dem på og forringer deres          livskvalitet. Det kan være, at de slås med angst, OCD (tvangstanker), depression, stress, mindreværd, generthed eller mobning. De kan også have haft en traumatisk oplevelse, befinde sig i en krise eller af andre årsager have brug for hjælp til at komme videre i livet.

Psykoterapeuter hjælper også mennesker, der ikke er i krise, men som vil lære mere om sig selv og udvikle sig enten professionelt eller personligt.

Psykoterapi foregår oftest individuelt, men mange psykoterapeuter hjælper også par og familier.

Coaching er af Sir John Whitmore defineret ved at slippe en persons potentiale løs for derved at maksimere dennes præstation. Det er at hjælpe personen til at lære, snarere end at lære personen noget.

Her finder du min klinik

Klosterengen 20, 4000 Roskilde